Plusieurs mécanismes sont étudiés.
Aucun modèle unique n’explique encore entièrement son efficacité.
Une hypothèse importante concerne la mémoire de travail.
Le rappel du souvenir mobilise des ressources cognitives.
Les stimulations simultanées mobilisent également ces ressources.
Le souvenir peut alors devenir moins vif ou moins émotionnellement intense.
Il faut toutefois rester prudent.
Dire que l’EMDR « efface » directement un souvenir serait scientifiquement incorrect.