Le lâcher-prise ne consiste pas à devenir indifférent, à ne rien faire, à se laisser aller.
Il ne consiste pas non plus à supprimer les pensées.
Il signifie accepter qu’une partie de la réalité échappe au contrôle.
Une question peut aider :
« Puis-je agir concrètement sur ce problème maintenant ? »
Si oui, définissez une action.
Si non, continuer à analyser apporte rarement davantage de contrôle.
C’est parfois ce changement qui réduit progressivement la rumination.