« Être trop dans le mental » décrit souvent une activité cognitive incessante.
La personne analyse beaucoup. Elle anticipe aussi énormément.
Elle cherche parfois à contrôler chaque possibilité pour se rassurer. Pour une illusion de sécurité.
Ce mécanisme peut apporter momentanément une impression de sécurité.
Pourtant, il entretient le stress et l’anxiété.
Penser davantage ne résout pas toujours une inquiétude.
L’objectif n’est donc pas d’arrêter de penser.
Il consiste plutôt à retrouver une pensée plus souple, une attention plus fluide, qui peut passer d'un sujet à un autre.